APAKAH BANYAK MINUM AIR ITU BAGUS?

Banyak minum air menjadi persoalan ketika air minum menjadi elemen wajib yang harus mengalir menjadi energi bagi tubuh. Seyogyanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Air memiliki peran yang sangat penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan, mengatur suhu tubuh. Juga membantu dalam proses pencernaan, dan mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh.

Air minum secara teratur sepanjang hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kebutuhan cairan tubuh dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, berat badan, aktivitas fisik, cuaca, dan kondisi kesehatan.

MINUM AIR DALAM SEHARI

Banyak minum airpunya ketentuam khusus dalam menjaga tubuh, menghindari dehidrasi, membantu menjaga kelembaban kulit. Sehingga dapat membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya. Dalam pelaksanaan, Minum air sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Aturan minum adalah minum 1 gelas air putih setiap sebelum dan sesudah makan. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Minum 1–2 gelas air putih saat merasa lelah. Minum 1–2 gelas air putih sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik. Maka Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Hindari dehidrasi dengan memperhatikan tanda-tanda kekurangan cairan seperti rasa haus, warna urin yang pekat, atau mulut yang kering. Minum air secara teratur dan seimbang adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh.

Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Penting untuk memperhatikan kebutuhan cairan tubuh, yang dapat bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, berat badan, aktivitas fisik, dan kondisi cuaca.

KALAU MINUM AIR TERLALU BANYAK BAGAIMANA?

Banyak minum air sangat bagus, namun kata terlalu banyak kurang baik, sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan taraf kewajiban minum air putih dalam sehari. Walau minum air banyak sangat baik, namun juga perlu diperhatikan berlebihan terkadang juga kurang baik, seperti perut kembung dan kekenyangan.

Masih ada beberapa masalah jika minum air berlebihan, dimana dapat terganggunya fungsi jantung, otot, dan sistem saraf. Lalu sel dalam tubuh bisa membengkak karena masuknya air berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, mual, muntah, dan kelemahan otot.

Lalu air berlebih dalam peredaran darah dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang bisa berpotensi mengancam nyawa, terutama jika seseorang memiliki kondisi medis yang sudah ada seperti gagal jantung. Pada ginjal juga sangat berpengaruh, Minum terlalu banyak air secara berlebihan dapat memberikan tekanan ekstra pada ginjal dalam mengeluarkan cairan berlebih. Ini dapat mengakibatkan kerusakan ginjal jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

Minum air banyak sangat bagus, namun harus sesuai dengan kadar yang dibutuhkan, jangan sampai berkurang, dan jangan berlebih, Semua harus seimbang untuk tubuhmu yang lebih baik.

Sahabat Kebaikan, yuk berikan santunan untuk program air baik di LAZnas PHR melalui www.energikebaikan.com dan konfirmasi pembayaran melalui WhatsApp yaitu 0821 7461 7394. Atau klik tautan berikut: http://wa.me/682174617394